行程概览
从涟水出发可选择高铁至南京转飞昆明，再乘航班或长途汽车抵达香格里拉，建议安排5-7天深度游。
详细行程
- Day1：出发与抵达
涟水→南京（高铁）→昆明（航班）→香格里拉（航班/夜班车），抵达后入住独克宗古城民宿，适应高原环境。 - Day2：古城文化探索
上午游览独克宗古城，参观龟山公园转经筒；下午体验唐卡绘画，夜宿古城。 - Day3：自然奇观
前往普达措国家公园，徒步属都湖与碧塔海，傍晚返回古城品尝牦牛火锅。 - Day4：宗教与秘境
早晨参观松赞林寺，下午探访纳帕海依拉草原，可选择骑马环湖。 - Day5：返程或延伸
可乘早班机返回，或延伸行程至梅里雪山（需增加2-3天）。
实用贴士
- 交通：涟水至香格里拉需中转，提前预订联程机票更优惠；香格里拉市内建议包车游览。
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备好红景天口服液，注意保暖防感冒。
- 住宿推荐：独克宗古城内藏式民宿，价格150-400元/晚，提前一周预订。
- 必备物品：防晒霜、墨镜、冲锋衣、便携氧气瓶（当地可购）。
预算参考
人均约5000-7000元（含交通、住宿、门票及餐饮），旺季价格上浮20%。